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热量分解

莲子(干)主要营养元素(100克)

344卡路里
热量
17克
蛋白质
2克
脂肪
64克
碳水化合物

莲子(干)营养成分

主要营养成分含量

  • 热量
    344卡路里
  • 蛋白质
    17克
  • 碳水化合物
    64克
  • 脂肪
    2克
  • 胆固醇
    0毫克
  • 烟酸
    4毫克

维生素

  • 维生素A
    0微克
  • 胡萝卜素
    4毫克
  • 视黄醇当量
    10毫克
  • 硫胺素
    0毫克
  • 核黄素
    0毫克
  • 维生素C
    5毫克
  • 维生素E
    毫克

矿物质

  • 钙
    97毫克
  • 磷
    550毫克
  • 钾
    846毫克
  • 钠
    5毫克
  • 镁
    242毫克
  • 铁
    4毫克
  • 锌
    3毫克
  • 硒
    3微克
  • 铜
    1毫克
  • 锰
    8毫克
莲子(干)营养成分：这里为莲子(干)中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

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