孕妈妈的家常饮食--紫米燕麦粥
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及 铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,具有补血益气、健肾润肝的功效,特别是孕产妇保健食用
做法 共6个步骤 我要吐槽
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1.紫米和糯米洗净,在清水中浸泡30分钟。
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2.泡好的米再加适量的水,盖盖大火烧开。
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3.再转小火煮50分钟。
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4.再放入燕麦片。
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5.拌匀煮一分钟关火即可。
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6.一碗美味的粥就做好了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:yicm8154 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
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