西兰花沙拉的做法
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西兰花沙拉

由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    1个
  • 辅料:
  • 鸡蛋

    2个
  • 丘比酱

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 柠檬汁

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.鸡蛋冷水入锅 水开后 煮8分钟

step2

2.水里加入盐 煮开

step3

3.西兰花一个

step4

4.切成 一口大小

step5

5.水煮开

step6

6.加入切好的西兰花

step7

7.小煮几分钟

step8

8.控水

step9

9.煮好后的鸡蛋切开

step10

10.控好水的西兰花

step11

11.加入鸡蛋

step12

12.放入丘比酱 80克左右 可以根据自己口味加减

step13

13.柠檬 挤汁前 可以用叉子 叉几下 容易挤出汁

step14

14.加入柠檬汁

step15

15.少许胡椒 拌开

step16

16.可以了

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小贴士  

©本菜谱的做法由 ElwoodClaus 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08