西兰花沙拉的做法
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西兰花沙拉

由于花椰菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较,白色的花

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    1个
  • 辅料:
  • 鸡蛋

    2个
  • 丘比酱

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 柠檬汁

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

1.鸡蛋冷水入锅 水开后 煮8分钟

2.水里加入盐 煮开

3.西兰花一个

4.切成 一口大小

5.水煮开

6.加入切好的西兰花

7.小煮几分钟

8.控水

9.煮好后的鸡蛋切开

10.控好水的西兰花

11.加入鸡蛋

12.放入丘比酱 80克左右 可以根据自己口味加减

13.柠檬 挤汁前 可以用叉子 叉几下 容易挤出汁

14.加入柠檬汁

15.少许胡椒 拌开

16.可以了