地三鲜的做法
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地三鲜

在餐馆吃饭,不少人喜欢点地三鲜、干煸豆角等,但营养专家指出,洗过“油锅澡”,再健康的素菜也变得不健康。地三鲜虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。 今天我来做不洗油

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 茄子

    200g
  • 土豆

    200g
  • 青椒

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 鸡精

    适量
  • 老抽

    适量
  • 生抽

    适量
  • 冰糖

    适量
  • 料酒

    适量
  • 蚝油

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.准备的材料。

step2

2.土豆洗净去皮切块,青椒洗净去籽切块,茄子洗净切块。

step3

3.锅中倒入土豆煮10分钟,再下入茄子,茄子皮朝上煮5分钟后捞出。

step4

4.再焯一下青椒后捞出。

step5

5.锅中倒适量油,煸炒土豆和茄子,加入老抽和生抽。

step6

6.加入冰糖,倒入料酒。

step7

7.加入蚝油炒匀。

step8

8.加入适量水烧煮。

step9

9.最后加入青椒和鸡精翻炒片刻,勾一下芡。

step10

10.出锅装盘即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:ffjerseys28 上传,更新时间: 2013-01-08

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