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松仁玉米的做法

JorgeHtk13269浏览

松仁玉米

松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖

1.准备原料。

2.熟松子去掉外壳和表皮。

3.甜豌豆用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。

4.甜玉米用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。

5.胡萝卜用加了盐和油的开水煮熟（约五分钟），捞出控水。

6.锅里多加点油，六七成热时放入虾片，炸成大大的、酥酥的即可捞出。

7.锅内留底油，下葱碎中火爆香，下胡萝卜丁、甜豌豆、甜玉米中火翻炒均匀。

8.最后下入松仔仁和盐快速翻炒均匀后盛出，装在虾碗中即可。

9.营养够丰富吧！