鱿鱼炒韭菜花
鱿鱼肉中富含矿物质,如钙、磷、铁及维生素B1等,这可都是维持我们身体健康所必需的营养成分哦,对骨骼发育和造血十分有益,经常食用可预防贫血。鱿鱼中所含有的多肽和硒
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.新鲜的鱿鱼开肚把内脏洗干净.
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2.再把鱿鱼外面的衣剥掉。
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3.鱿鱼切花状。
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4.鱿鱼切花状。
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5.再切小块。
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6.鱿鱼焯一下水。
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7.晾干水份
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8.烧热油,放葱段炒香鱿鱼。
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9.盛起来备用。
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10.韭菜花切小段备用。
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11.烧开油,大火炒韭菜花。
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12.韭菜花炒至七八成熟时倒入鱿鱼一起翻炒。
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13.炒熟前倒入用生粉调的芡汁收锅即可上碟。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ryanjones88 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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