鱿鱼炒韭菜花的做法
ryanjones8811655浏览

鱿鱼炒韭菜花

鱿鱼肉中富含矿物质,如钙、磷、铁及维生素B1等,这可都是维持我们身体健康所必需的营养成分哦,对骨骼发育和造血十分有益,经常食用可预防贫血。鱿鱼中所含有的多肽和硒

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    400g
  • 菜花

    400g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 2根
  • 酱油

    适量
  • 生粉

    1茶匙

操作步骤 反馈

step1

1.新鲜的鱿鱼开肚把内脏洗干净.

step2

2.再把鱿鱼外面的衣剥掉。

step3

3.鱿鱼切花状。

step4

4.鱿鱼切花状。

step5

5.再切小块。

step6

6.鱿鱼焯一下水。

step7

7.晾干水份

step8

8.烧热油,放葱段炒香鱿鱼。

step9

9.盛起来备用。

step10

10.韭菜花切小段备用。

step11

11.烧开油,大火炒韭菜花。

step12

12.韭菜花炒至七八成熟时倒入鱿鱼一起翻炒。

step13

13.炒熟前倒入用生粉调的芡汁收锅即可上碟。

小贴士  

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