白灼菜心
菜心又名菜薹、广东菜薹、广东菜、菜花等,以花薹供食用。菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42
食材配方 繁体
- 主料:
菜心
300g- 辅料:
油
适量盐
适量大蒜
适量大葱
适量姜
适量蚝油
适量
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.菜心用清水洗净,
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2.去掉老根和花,
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3.菜心入锅焯熟,
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4.用凉水泡凉,
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5.锅中倒油,中火加热,下葱姜蒜末炒香,
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6.加适量蚝油,
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7.翻炒均匀,
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8.将汤汁稍微收浓即可,
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9.将菜心装盘,将汤汁浇在菜心上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:hqipavfan 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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