白灼菜心的做法
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白灼菜心

菜心又名菜薹、广东菜薹、广东菜、菜花等,以花薹供食用。菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 菜心

    300g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 大蒜

    适量
  • 大葱

    适量
  • 适量
  • 蚝油

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.菜心用清水洗净,

step2

2.去掉老根和花,

step3

3.菜心入锅焯熟,

step4

4.用凉水泡凉,

step5

5.锅中倒油,中火加热,下葱姜蒜末炒香,

step6

6.加适量蚝油,

step7

7.翻炒均匀,

step8

8.将汤汁稍微收浓即可,

step9

9.将菜心装盘,将汤汁浇在菜心上即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:hqipavfan 上传,更新时间: 2013-01-08

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