紫菜丝瓜瘦肉汤的做法
eyut1i6i19498浏览

紫菜丝瓜瘦肉汤

在孕期最好是要食物多样化,这道紫菜丝瓜瘦肉汤含有高蛋白、低脂肪,清淡而不腻,滋养而不燥,富含各种维生素与矿物质,而且容易吸收,蛮适合孕妇食用。

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 丝瓜

    350g
  • 瘦肉

    100g
  • 辅料:
  • 橄榄葵花籽油

    适量
  • 精盐

    适量
  • 天津冬菜

    适量
  • 鸡粉

    适量
  • 生粉

    适量
  • 白砂糖

    适量
  • 芝麻油

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 清水

    适量
  • 紫菜

    4g

操作步骤 反馈

step1

1.食材:紫菜、丝瓜和瘦肉。

step2

2.瘦肉洗净,切片。

step3

3.放入碗中,加入适量的鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和清水拌匀,腌制30分钟。

step4

4.丝瓜洗净,去皮,切块。

step5

5.紫菜洗净,沥干,待用。

step6

6.预先煮好的猪骨汤。

step7

7.盖锅盖,大火烧开。

step8

8.揭盖,放入腌制好的肉片,盖锅盖,大火烧开,煮15分钟。

step9

9.揭盖,放入丝瓜和紫菜。

step10

10.放入适量的天津冬菜。

step11

11.盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。

step12

12.揭盖,放入适量的食盐调味。

step13

13.即可关火。

食谱秀微信.jpg

微信公众号搜索“食谱秀”或者“shipuxiu168”加关注,每天最新的美食教程让你一手全掌握。
←【微信扫描左图可直接关注】

小贴士  

©本菜谱的做法由 eyut1i6i 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08