绢豆腐油面筋鱼汤
鱼和豆腐都是补钙的佳品,二者搭配吃,不仅具有营养互补的作用,还可以补钙,预防多种骨病,如儿童佝偻病、老年人常见的骨质疏松症等。单吃豆腐,人体对钙的吸收率较低,如
做法 共14个步骤 我要吐槽
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1.食材:绢豆腐、油面筋和鲫鱼。
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2.将油面筋焯烫一遍,去油分。
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3.热油锅,放入鲫鱼。
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4.煎至双面金黄。
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5.放入煮滚的猪骨汤中。
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6.盖锅盖,大火煮滚。
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7.转小火,煲30分钟。
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8.将鲫鱼捞起,留汤。
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9.放入绢豆腐。
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10.放入油面筋,大火煮滚。
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11.加入适量的鸡粉。
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12.放入适量的食盐。
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13.盖锅盖,煮滚。
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14.即可关火。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Rochell7662 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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