红烧带鱼
1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.把带鱼洗干净,清理内脏、鱼鳍,去掉鱼头鱼尾,切段备用。
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2.把葱、姜、蒜切成小块。
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3.把切好的葱姜蒜放入碗里,加入盐。
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4.再加入酱油、糖、花椒面,备用。
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5.在锅里倒入一大勺油。
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6.待油温升高后,把带鱼平整摆入锅内煎。
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7.一面煎至金黄色后,再煎另一面。
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8.反复煎两次。
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9.带鱼煎好后出锅备用。
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10.在锅内留少许油,把备好的一小碗调料倒入锅内,再把煎好的带鱼放入锅里,翻炒。
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11.大火翻炒一分钟就可以了。
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12.出锅,装盘。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:ModestoLott 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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