红烧带鱼的做法
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红烧带鱼

1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 带鱼

    700g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 酱油

    适量
  • 适量
  • 花椒面

    适量
  • 适量
  • 适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.把带鱼洗干净,清理内脏、鱼鳍,去掉鱼头鱼尾,切段备用。

step2

2.把葱、姜、蒜切成小块。

step3

3.把切好的葱姜蒜放入碗里,加入盐。

step4

4.再加入酱油、糖、花椒面,备用。

step5

5.在锅里倒入一大勺油。

step6

6.待油温升高后,把带鱼平整摆入锅内煎。

step7

7.一面煎至金黄色后,再煎另一面。

step8

8.反复煎两次。

step9

9.带鱼煎好后出锅备用。

step10

10.在锅内留少许油,把备好的一小碗调料倒入锅内,再把煎好的带鱼放入锅里,翻炒。

step11

11.大火翻炒一分钟就可以了。

step12

12.出锅,装盘。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:ModestoLott 上传,更新时间: 2013-01-08

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