茄汁带鱼的做法
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茄汁带鱼

1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用; 2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 带鱼

    500g
  • 西红柿

    150g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 白砂糖

    适量
  • 姜丝

    少许

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.带鱼洗净,砍块

step2

2.姜切丝

step3

3.锅内放油,放入姜丝,少许盐。

step4

4.放入带鱼,小火煎至两面金黄色

step5

5.煎至两面金黄色,盛出碟中备用

step6

6.煎鱼之余,将西红柿开割十字,用开水烫一下,去皮,切小粒。

step7

7.热锅放油,放入切好的西红柿粒,大火翻炒

step8

8.加入适量的清水,改中小火熬汁

step9

9.放入白砂糖

step10

10.加入适量的盐调味,

step11

11.将煮好的茄汁直接淋在带鱼上即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:bteqod91q 上传,更新时间: 2013-01-08

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