茄汁带鱼
1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用; 2、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.带鱼洗净,砍块
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2.姜切丝
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3.锅内放油,放入姜丝,少许盐。
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4.放入带鱼,小火煎至两面金黄色
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5.煎至两面金黄色,盛出碟中备用
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6.煎鱼之余,将西红柿开割十字,用开水烫一下,去皮,切小粒。
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7.热锅放油,放入切好的西红柿粒,大火翻炒
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8.加入适量的清水,改中小火熬汁
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9.放入白砂糖
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10.加入适量的盐调味,
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11.将煮好的茄汁直接淋在带鱼上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:bteqod91q 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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