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凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法
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凉拌海带丝

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 海带丝

    300g

  • 辅料：

  • 香油

    适量

  • 盐

    适量

  • 醋

    适量

  • 生抽

    适量

  • 剁椒

    适量

  • 南德调味料

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.主料：超市买的现成的海带丝

step2

2.洗净，切断

step3

3.大蒜去皮剁碎

step4

4.锅里烧开水，海带丝倒进焯水

step5

5.海带丝水焯好，投入凉开水中

step6

6.沥干水分装进溶器里，放买来现成的剁椒，加大蒜、醋、生抽、盐、南德调味料

step7

7.淋入香油拌匀

step8

8.装盘即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：KoreyIvu 上传,更新时间: 2013-01-08
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