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蓝莓山药的做法

蓝莓山药的做法
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蓝莓山药

作为药膳同源的山药营养丰富，含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但不会缺少营养元素，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 山药

    250g

  • 蓝莓酱

    10g
  • 辅料：

  • 淡奶油

    适量

  • 纯净水

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.山药洗净切段

step2

2.放锅里煮熟

step3

3.煮熟后取出

step4

4.剥去外皮

step5

5.压成泥

step6

6.加入淡奶油搅拌均匀后装入碟子里

step7

7.蓝莓果酱

step8

8.加入纯净水调合成蓝莓汁

step9

9.淋在山药泥上完成

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：1ixd1d1ntaf 上传,更新时间: 2013-01-08
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