凉拌莴苣丝
凉拌莴苣是一道很爽口的菜肴。莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.莴苣切丝,加食盐用手抓搓。
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2.胡萝卜切丝。 大蒜捣成泥状。
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3.锅中加水烧开,滴一滴植物油。
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4.胡萝卜迅速入锅焯水。
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5.锅中倒油,加热5成热,放入花椒和干辣椒,爆香。 捞出花椒和辣椒。
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6.放入一把白芝麻,爆香。
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7.把芝麻花椒油趁热倒入蒜泥中。
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8.根据自己口味加入适量醋,白糖。(喜欢辣味的还可以加入辣椒油)
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:chhi3130 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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