凉拌海带
海带含有40多种活性成分。其中的主要成分多为海带多糖,褐藻酸氨,甘露醇,维生素,氨基酸和多种常量及微量元素等。经常食用海带可以补充人体所需要的维生素,预防和治疗
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.海带头先用清水反复清洗,浸泡。
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2.然后把清洗干净的海带头切丝,另外准备一些黄瓜丝;青椒丝。
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3.起锅放水烧热,放入海带丝,加少量的醋煮3分钟。然后捞出过凉白开。
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4.接下来准备葱姜蒜末;干辣椒段;少量花椒。先把干辣椒段和蒜末放入一个碗里备用
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5.起锅放油,放入花椒小火煸香
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6.趁热倒入放了干辣椒和蒜末碗里
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7.然后放入姜末;葱花
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8.再放入盐;味精;酱油;醋调匀备用
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9.把过了凉白开海带捞出放入一个大的碗里;加入黄瓜丝和青椒丝
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10.再倒入之前调好的料汁
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11.搅拌均匀即可
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:krmorusehr 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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