凉拌海带的做法
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凉拌海带

海带含有40多种活性成分。其中的主要成分多为海带多糖,褐藻酸氨,甘露醇,维生素,氨基酸和多种常量及微量元素等。经常食用海带可以补充人体所需要的维生素,预防和治疗

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 海带

    200g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 适量
  • 酱油

    适量
  • 花椒

    适量
  • 干辣椒

    适量
  • 青椒

    50g
  • 黄瓜

    50g
  • 适量
  • 适量
  • 适量

做法 共11个步骤 我要吐槽

step1

1.海带头先用清水反复清洗,浸泡。

step2

2.然后把清洗干净的海带头切丝,另外准备一些黄瓜丝;青椒丝。

step3

3.起锅放水烧热,放入海带丝,加少量的醋煮3分钟。然后捞出过凉白开。

step4

4.接下来准备葱姜蒜末;干辣椒段;少量花椒。先把干辣椒段和蒜末放入一个碗里备用

step5

5.起锅放油,放入花椒小火煸香

step6

6.趁热倒入放了干辣椒和蒜末碗里

step7

7.然后放入姜末;葱花

step8

8.再放入盐;味精;酱油;醋调匀备用

step9

9.把过了凉白开海带捞出放入一个大的碗里;加入黄瓜丝和青椒丝

step10

10.再倒入之前调好的料汁

step11

11.搅拌均匀即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:krmorusehr 上传,更新时间: 2013-01-08

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