枸杞银耳莲子羹
经过炎热的夏天,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,此时调养一下身体是很有必要的。根据中医“五色入五脏”,白色食物补
做法 共8个步骤 我要吐槽
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1.银耳和莲子提前1小时用温水泡发
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2.泡到银耳花片完全展开,摸起来饱满有弹性
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3.泡发的银耳撕小块,莲子去皮去芯,清洗干净倒入紫砂锅中
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4.加入一大碗水
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5.高火煮半小时后转中火煮3小时
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6.红枣,枸杞清水洗净待用
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7.出锅前半小时加入枸杞、红枣、白糖,继续煮。
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8.煮到汤汁粘稠即可盛出食用。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:execund380 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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