椰香双薯藜麦羹的做法
老迷糊17148浏览

椰香双薯藜麦羹

小火慢煮的过程中,紫薯将它那一抹诱惑的紫色毫不吝啬地全部融入汤中,明艳动人。由于添加了藜麦,不仅大大增加了蛋白质含量,更具有清肠排毒的效果,所以说,解馋又瘦身,

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 紫薯

    1/2个
  • 红薯

    1个
  • 藜麦

    50g
  • 辅料:
  • 枸杞

    20颗
  • 牛奶

    180ml
  • 椰粉

    15g
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.紫薯、红薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡;

step2

2.称取适量藜麦;

step3

3.将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;

step4

4.可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;

step5

5.将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中;

step6

6.椰粉用适量水调匀,加入锅中;

step7

7.再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟;

step8

8.加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀;

step9

9.继续煮2分钟即可。

食谱秀微信.jpg

微信公众号搜索“食谱秀”或者“shipuxiu168”加关注,每天最新的美食教程让你一手全掌握。
←【微信扫描左图可直接关注】

小贴士  

©本菜谱的做法由 老迷糊 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08