椰香双薯藜麦羹
小火慢煮的过程中,紫薯将它那一抹诱惑的紫色毫不吝啬地全部融入汤中,明艳动人。由于添加了藜麦,不仅大大增加了蛋白质含量,更具有清肠排毒的效果,所以说,解馋又瘦身,
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.紫薯、红薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡;
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2.称取适量藜麦;
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3.将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;
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4.可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;
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5.将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中;
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6.椰粉用适量水调匀,加入锅中;
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7.再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟;
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8.加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀;
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9.继续煮2分钟即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:老迷糊 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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