凉拌西兰花的做法
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凉拌西兰花

大家都知道西兰花很有营养,是蔬菜中营养价值很高的一种了!下面是我百度来的西兰花的知识。 1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 西兰花

    400g
  • 辅料:
  • 大蒜

    10g
  • 小葱

    5g
  • 鲜贝露

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 香油

    适量
  • 芝麻

    适量
  • 辣椒油

    适量
  • 鸡精

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.将西兰花摘成小朵,洗净备用。

step2

2.烧一锅开水,放入一点盐巴,然后将西兰花放入焯烫,三分钟大概就好了。

step3

3.将西兰花捞出冲凉水,然后用凉水浸泡一会,这样可以让西兰花保持绿色,否则会变黄哦!

step4

4.将葱洗净,切成小段。

step5

5.将蒜切成碎末备用。

step6

6.将适量的鲜贝露,香油,辣椒油,鸡精,白芝麻,醋,小半勺糖以及准备好的葱末、蒜末放入一个小碗中搅拌均匀。

step7

7.将6中调好的凉拌汁倒入装西兰花的容器中,搅拌均匀。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:fuqo8048 上传,更新时间: 2013-01-08

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