凉拌海带丝的做法
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凉拌海带丝

海带是一种含碘量很高的海藻,一般含碘3~5‰,多可达7~10‰,海带里的碘人体能直接吸收[6]。从中提制得的碘和褐藻酸,广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 海带

    300g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 食用油

    适量
  • 香油

    适量
  • 辣椒面

    适量
  • 鸡精

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.海带丝

step2

2.海带丝清洗干净,大火煮熟

step3

3.煮至8分熟,即可

step4

4.煮好的海带丝捞出泡冷水中

step5

5.然后捞出沥干水分

step6

6.把沥干水分的海带丝放入碗中,加蒜末,鸡精,辣椒面

step7

7.锅中烧2匙左右的食用油,油熟后,浇在辣椒面和蒜末等上面。

step8

8.然后放入适量醋,盐,香油,搅拌均匀,即可

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小贴士  

©本菜谱的做法由 ZOCHerbert 上传,如不慎冒犯了您的权利请联系本站删除!更新时间: 2013-01-08