所属分类：家常菜>菜谱大全 >

凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法
ZOCHerbert12133浏览

凉拌海带丝

海带是一种含碘量很高的海藻，一般含碘3～5‰，多可达7～10‰，海带里的碘人体能直接吸收[6]。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 海带

    300g

  • 辅料：

  • 蒜

    适量

  • 姜

    适量

  • 醋

    适量

  • 食用油

    适量

  • 香油

    适量

  • 辣椒面

    适量

  • 鸡精

    适量

做法 共8个步骤 我要吐槽

step1

1.海带丝

step2

2.海带丝清洗干净，大火煮熟

step3

3.煮至8分熟，即可

step4

4.煮好的海带丝捞出泡冷水中

step5

5.然后捞出沥干水分

step6

6.把沥干水分的海带丝放入碗中，加蒜末，鸡精，辣椒面

step7

7.锅中烧2匙左右的食用油，油熟后，浇在辣椒面和蒜末等上面。

step8

8.然后放入适量醋，盐，香油，搅拌均匀，即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：ZOCHerbert 上传,更新时间: 2013-01-08
家常菜凉菜瘦身利尿防辐射排毒湿热质高血脂骨质疏松蒜香

相关食谱  

十大常用食材

时令菜有哪些

小知识


网友正在看