黑木耳拌海蜇丝—清爽凉拌季
海蛰一直被视为宴席上的佳肴,它不仅营养价值较高,食之可以补碘,还可以能扩张血管,降低血压,对防治动脉粥样硬化也有一定功效。但大家都忽略它另外一个功效,那就是海蜇
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.烧锅水,将海蜇丝放在抄网里,水温约八十度时将它放入水中烫上十至二十秒;
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2.烫好的海蜇皮直接放入冷水中,2-3个小时换一次水, 换三次就可以啦;
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3.泡好的海蜇丝再放在漏勺上沥干水分;
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4.将黑木耳放在开水中焯一下;
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5.将焯好的黑木耳切成丝;大蒜切碎备用;大蒜拍碎,剁成蒜末,香菜切碎,胡萝卜切成细丝备用;
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6.所有原料放入大碗中;
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7.加入橄榄油先拌一下,再撒上盐和黑胡椒,淋上白醋;
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8.拌匀即可;
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9.层入碗中, 摆到酒桌上。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:小男人 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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