黑木耳拌海蜇丝—清爽凉拌季的做法
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黑木耳拌海蜇丝—清爽凉拌季

海蛰一直被视为宴席上的佳肴,它不仅营养价值较高,食之可以补碘,还可以能扩张血管,降低血压,对防治动脉粥样硬化也有一定功效。但大家都忽略它另外一个功效,那就是海蜇

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 海蜇丝

    200g
  • 黑木耳

    30g
  • 红萝卜

    1根
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 适量
  • 胡椒

    适量
  • 白醋

    适量
  • 大蒜

    适量
  • 香菜

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.烧锅水,将海蜇丝放在抄网里,水温约八十度时将它放入水中烫上十至二十秒;

step2

2.烫好的海蜇皮直接放入冷水中,2-3个小时换一次水, 换三次就可以啦;

step3

3.泡好的海蜇丝再放在漏勺上沥干水分;

step4

4.将黑木耳放在开水中焯一下;

step5

5.将焯好的黑木耳切成丝;大蒜切碎备用;大蒜拍碎,剁成蒜末,香菜切碎,胡萝卜切成细丝备用;

step6

6.所有原料放入大碗中;

step7

7.加入橄榄油先拌一下,再撒上盐和黑胡椒,淋上白醋;

step8

8.拌匀即可;

step9

9.层入碗中, 摆到酒桌上。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:小男人 上传,更新时间: 2013-01-08

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