什锦凉拌的做法
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什锦凉拌

夏季是减肥的最好的季节,各种瓜果蔬菜大批上市, 高温的天气使人们吃饭全无胃口 , 我们可以多吃一些新鲜果蔬,夏天在减肥的时候可以大胆选择一些开胃的菜品,一般以凉

所需食材 繁体

操作步骤 反馈

step1

1.银耳 提前泡发好

step2

2.腐竹提前泡发好

step3

3.黄瓜切片

step4

4.准备好煮好的花生米

step5

5.银耳撕成小朵,腐竹切段,甘蓝切块

step6

6.把银耳 腐竹 甘蓝焯水,冲凉 控干

step7

7.焯好的食材放进码好盘的黄瓜片上,撒上黑芝麻,加入盐 鸡精

step8

8.锅中放入少量油,爆香花椒 辣椒后捞出,把热油泼在放好料的菜上,搅拌均匀即可

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小贴士  

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