鹌鹑蛋韭菜素包子
俗话说:"要吃飞禽,鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与
做法 共15个步骤 我要吐槽
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1.准备面粉和酵母,然后用温水兑开酵母粉。
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2.将酵母水倒入面粉中,在添加所需水量和成面团,静置一旁发酵1小时。
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3.准备所需食材。
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4.将鹌鹑蛋的外皮冲洗干净后磕开,打入碗中,搅成蛋液备用。
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5.炒锅油热后放入蛋液搅成蛋碎炒熟盛出。
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6.韭菜要浸泡淡盐水中3-5分钟后在清洗干净,控水后切颗粒。木耳提前泡发好,同粉条全部切颗粒状。
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7.先将鹌鹑蛋碎和木耳、粉条放入盆内,添加适量食盐,食用油拌匀。
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8.韭菜在面团快发酵好时在放入,避免杀出过多汤汁。
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9.最后淋入适量香油搅拌均匀即可。
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10.发酵好的面团。
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11.搓成长条后,切成大小均匀的面团后擀成包子皮。
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12.笼屉上抹匀食用油,将包好的包子摆放好。
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13.大火煮开,上汽后计时10分钟。
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14.蒸好后,不要立刻打开锅盖,在虚蒸2-3分钟。
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15.营养好吃的包子。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:邓大厨 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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