凉拌海带丝的做法
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凉拌海带丝

海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 海带

    200g
  • 辅料:
  • 香菜

    5g
  • 蒜末

    5粒
  • 适量
  • 鸡精

    适量
  • 香油

    适量
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.海带丝买的现成的,洗净,切断。

step2

2.蒜切末。

step3

3.锅子烧开水,将海带丝焯熟。

step4

4.捞出投入矿泉水或者凉开水中。

step5

5.香菜切段。

step6

6.将所有材料放一起,加入盐、鸡精、香油、陈醋,搅拌均匀即可。

step7

7.装盘开吃!

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小贴士  

更新时间: 2013-01-08