菠菜拌海蜇
海蜇的营养极为丰富,其营养成分独特之处是脂肪含量极低,蛋白质和无机盐类等含量丰富。 海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能和富含丰富铁质,维生素的菠菜一起搭配
做法 共7个步骤 我要吐槽
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1.菠菜洗净备用。
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2.取一个小碗加入生抽,香醋,糖,鸡精混合拌均匀。
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3.菠菜焯烫过凉沥干水分。
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4.海蜇冲洗赶紧沥干水分,蒜瓣切末,菠菜切段。
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5.所有食材放入大碗中加入混合好的调味料拌均匀。
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6.再淋入香油。
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7.拌均匀装盘只好。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:JohnetteEar 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
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