凉拌蕨菜的做法
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凉拌蕨菜

  凉拌蕨菜是比较受欢迎的食用野菜,营养价值很高,富含人体需要的多种维生素和钙、铁、磷、镁等多种微量元素;此外更含有多种人体所必须的氨基酸,经常食用对维持身体健

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 蕨菜

    500g
  • 辅料:
  • 紫天椒

    6粒
  • 6粒
  • 生抽

    30ml
  • 2g
  • 陈醋

    15ml
  • 2g
  • 鸡精

    2g
  • 麻油

    3ml
  • 辣椒油

    5ml
  • 香油

    5ml

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.蕨菜、蒜、紫天椒备好。

step2

2.蕨菜洗净切断备好。

step3

3.紫天椒切碎粒,蒜压成泥备用。

step4

4.蕨菜放开水中煮大约一分钟。

step5

5.捞出后过冷开水,沥干水份待用。

step6

6.蕨菜段码入碟中,均匀淋上生抽、糖、陈醋、盐、鸡精、麻油、辣椒油调成的汁。

step7

7.再撒上蒜泥。

step8

8.另锅下油爆香紫天椒。    

step9

9.将紫天椒淋在蕨菜拌匀即可开吃。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:shtoregh 上传,更新时间: 2013-01-08

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