海米菜花的做法
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海米菜花

菜花含纤维少,是儿童最佳的蔬菜之一。它的维生素C含量非常丰富,还具有抗癌的功效。它的叶酸含量丰富,孕妈妈常吃菜花,对身体好,对宝宝也好!

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 菜花

    400g
  • 海米

    100g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 香油

    适量
  • 适量
  • 适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.葱、姜切末备用,海米用水泡发。

step2

2.泡发海米的水不要扔,炒菜过程中加入。

step3

3.菜花掰成小朵。

step4

4.炒锅置于火上,倒入食用油,放入葱、姜煸香。

step5

5.放入泡发好的海米,快速翻炒出香味。

step6

6.放入菜花。

step7

7.翻炒,加盐,将泡发海米的水倒入。

step8

8.淋入香油就可以了。因为有海米,所以不用放味精或鸡精了!

step9

9.盛到盘子里,上桌!

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:cvnh2431 上传,更新时间: 2013-01-08

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