番茄鸡蛋花椰菜的做法
AlyssaMatte11391浏览

番茄鸡蛋花椰菜

花椰菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。 含有类黄酮除了

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 番茄

    2个
  • 鸡蛋

    3个
  • 菜花

    1个
  • 辅料:
  • 30ml
  • 3g
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 青蒜苗

    2棵
  • 生抽

    10ml
  • 味精

    适量

做法 共13个步骤 我要吐槽

step1

1.西红柿洗净,切成滚刀块。

step2

2.菜花洗净,掰成小块用热水淖一下。

step3

3.捞出来备用。

step4

4.葱、姜、蒜切碎。

step5

5.鸡蛋磕到碗里搅匀。

step6

6.锅里放油,放入蛋液。

step7

7.翻炒后盛到碗里。

step8

8.锅里留底油,放入葱、姜、蒜煸炒。

step9

9.放入菜花翻炒。

step10

10.放入西红柿翻炒。

step11

11.放入生抽、盐翻炒。

step12

12.放入鸡蛋翻炒。

step13

13.放入蒜苗末、味精翻匀即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:AlyssaMatte 上传,更新时间: 2013-01-08

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