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辣炒鱿鱼爪的做法

辣炒鱿鱼爪的做法
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辣炒鱿鱼爪

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 鱿鱼爪

    300g

  • 辅料：

  • 葱花

    5g

  • 蒜末

    5g

  • 孜然粒

    10g

  • 芝麻粒

    10g

  • 辣椒粉

    10g

  • 蒜蓉辣酱

    适量

  • 油

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.准备好鱿鱼爪，切成小段

step2

2.放入开水锅中焯一下

step3

3.掌握好火候

step4

4.捞出控干水分

step5

5.准备好调料

step6

6.锅内放入少许油，先放入葱姜煸香后放入鱿鱼和其他料粉，蒜蓉酱调试好口味

step7

7.翻炒均匀后即可出锅

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：98jf4m6s 上传,更新时间: 2013-01-08
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