蒜苗浇汁小黄鱼
黄鱼是蒜掰肉,大家都很爱吃,而且是海鱼,口感也不会很腥,最主要是鱼的蛋白质很高,脂肪含量在肉里算是低的。而且黄花鱼还没什么刺,只有中间一跟,所以也很适合孩子吃。
做法 共22个步骤 我要吐槽
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1.黄鱼,去膛去鳞,洗净。
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2.蒜苗和胡萝卜,洗净。
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3.蒜苗切小段,胡萝卜,切丁。
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4.打一个鸡蛋。
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5.鸡蛋打散,将鱼放在蛋液中,让鱼身各个部分都粘上蛋液。
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6.将粘好蛋液的鱼放在油锅内煎,两面金黄即可。
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7.将葱姜蒜、花椒和干辣椒倒入锅中。
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8.加一勺白糖。
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9.加入料酒。
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10.加入醋。
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11.加入酱油。
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12.加入盐。
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13.倒入热水,中火炖。
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14.大概7-8分钟后,看见锅内汤汁减少一半,鱼就算炖好了。
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15.去汤,将鱼装盘。
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16.准备郫县豆瓣酱。
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17.热油锅,放入一勺郫县豆瓣酱。
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18.加入一小勺白糖,小火,煸炒出香味。
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19.加入蒜苗和胡萝卜。
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20.煸炒一会。
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21.大概蒜苗煸炒到8成熟,加入少许热水,再放入少许醋。
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22.搅拌均匀,浇汁就算做好了,再均匀的倒在装盘的鱼上,即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:gpxd1987 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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