虾仁玉米土豆饼的做法
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虾仁玉米土豆饼

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 土豆

    250g
  • 辅料:
  • 虾仁

    适量
  • 玉米粒

    50g
  • 胡萝卜

    50g
  • 豌豆

    50g
  • 鸡蛋

    1个
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 面粉

    适量
  • 面包粉

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.把土豆蒸熟去皮压成泥

step2

2.虾仁和胡萝卜切丁,虾仁中稍放点料酒

step3

3.把玉米、胡萝卜、豌豆用开水焯一下盛出

step4

4.把胡萝卜等滤干水分,准备蛋液、面包粉、面粉

step5

5.把胡萝卜、虾仁等放入土豆泥中,放盐、胡椒粉搅拌均匀

step6

6.戴上一次性手套,把食材揉成紧实的球状,再压扁

step7

7.先蘸一下面粉,裹上蛋液

step8

8.再裹上面包糠

step9

9.烤箱预热,上下火180度25分钟左右,表面金黄即可。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:haty4559 上传,更新时间: 2013-01-08

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