清蒸鹦哥鱼的做法
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清蒸鹦哥鱼

中老年人常吃深海鱼可保护视网膜,因为鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸,还有助于降低血压,减少心脏疾病的患病几率,还可以增强免疫力。烹调方式采用清蒸、做汤吃都很利于海

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鹦哥鱼

    490g
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 生抽

    适量
  • 葱丝

    适量
  • 姜片

    适量

操作步骤 反馈

step1

1.食材:鹦哥鱼。

step2

2.将姜片铺在鱼盘上。

step3

3.放入鹦哥鱼。

step4

4.炒锅倒入适量的清水,放入蒸架。

step5

5.盖锅盖,大火煮开。

step6

6.揭盖,放入鱼盘。

step7

7.盖锅盖,旺火蒸8分钟,揭盖。

step8

8.拿出鱼盘,放入葱丝。

step9

9.烧热油。

step10

10.淋在鱼身上。

step11

11.倒入适量的生抽。

step12

12.上桌后就可美美享用啦。

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小贴士  

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