清蒸鹦哥鱼
中老年人常吃深海鱼可保护视网膜,因为鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸,还有助于降低血压,减少心脏疾病的患病几率,还可以增强免疫力。烹调方式采用清蒸、做汤吃都很利于海
食材配方 繁体
- 主料:
鹦哥鱼
490g- 辅料:
橄榄油
适量生抽
适量葱丝
适量姜片
适量
做法 共12个步骤 我要吐槽
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1.食材:鹦哥鱼。
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2.将姜片铺在鱼盘上。
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3.放入鹦哥鱼。
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4.炒锅倒入适量的清水,放入蒸架。
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5.盖锅盖,大火煮开。
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6.揭盖,放入鱼盘。
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7.盖锅盖,旺火蒸8分钟,揭盖。
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8.拿出鱼盘,放入葱丝。
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9.烧热油。
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10.淋在鱼身上。
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11.倒入适量的生抽。
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12.上桌后就可美美享用啦。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:vknewlqd99 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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