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橄榄油秋刀鱼的做法

橄榄油秋刀鱼的做法
健康仪器10759浏览

橄榄油秋刀鱼

这个季节的秋刀鱼很是美味 除了烤着吃 酱油煮 橄榄油的秋刀鱼味道好也很好

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 秋刀鱼

    4条

  • 辅料：

  • 橄榄油

    适量

  • 盐

    适量

  • 大蒜

    适量

  • 葱花

    适量

  • 红辣椒

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.秋刀鱼 去骨去头 我剔不好鱼骨 就卖得现成剔好的

step2

2.表面撒盐 腌10分钟

step3

3.蒜 葱 辣椒3样切碎 待用

step4

4.腌好的秋刀鱼 切成3段

step5

5.放入锅里

step6

6.加入橄榄油 要多些 小中火

step7

7.大概8分钟后样子

step8

8.加入蒜 葱 辣椒碎 出香味后 就可以装盘了

step9

9.OK 可以吃了 油比较多些 但橄榄油对身体好 也美容

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：健康仪器 上传,更新时间: 2013-01-08
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