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香煎蛋裹龙利鱼的做法

香煎蛋裹龙利鱼的做法
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香煎蛋裹龙利鱼

龙利鱼是海鱼的一种，肉质细腻鲜美，因为无刺，老人儿童均可食用。它有海鱼的特点，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，儿童吃了可以变得聪明伶俐，老年吃了可以预防动脉粥样

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 龙利鱼

    450g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 鸡蛋

    1个

  • 料酒

    适量

  • 面粉

    适量

做法 共9个步骤 我要吐槽

step1

1.准备材料

step2

2.盐。料酒腌制1小时

step3

3.切成四段

step4

4.表面蘸满面粉

step5

5.裹上鸡蛋液

step6

6.预热电饼铛，加少量花生油

step7

7.放入龙利鱼，煎3分钟

step8

8.翻面再煎3分钟

step9

9.开吃

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：RollandFurr 上传,更新时间: 2013-01-08
海鲜煎老年人高血脂电饼铛

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