洋葱秋刀鱼的做法
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洋葱秋刀鱼

秋刀鱼可降低血胆固醇、三醇肝油脂,且能降低血压,避免血凝块,有益于高血压或冠状动脉硬化者,看到秋刀鱼有这么多的好处,不管怎么个吃法,都是很有宜于健康的。

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 秋刀鱼

    1条
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 洋葱

    适量
  • 西红柿

    适量
  • 柠檬

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 红酒

    适量
  • 鸡精

    适量
  • 胡椒粉

    适量

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.秋刀鱼一条,清理干净待用。

step2

2.鱼身上划几刀,以便入味,并抹入盐适量。

step3

3.柠檬半个,挤汁到鱼身上,抹匀。

step4

4.洋葱、西红柿切好备用。

step5

5.上煎锅,锅中抹油,放入秋刀鱼开始煎。

step6

6.煎好鱼后,在锅中放入姜蒜煸一下。

step7

7.放入洋葱翻炒。

step8

8.放入西红柿翻炒。

step9

9.放入红酒。

step10

10.放入鸡精。

step11

11.放入胡椒粉。

step12

12.此时把秋刀鱼放入锅中间,焖煮3-5分钟即可出锅上桌。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:zfld5269 上传,更新时间: 2013-01-08

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