番茄烧鱿鱼
最近的鱿鱼很便宜,趁着现在既肥美,又新鲜的情形下,俺就多吃些吧,总好过每餐为了不知吃什么菜而发愁,反正LG也没投诉,就它了,既高蛋白,又低脂肪,也很适合俺这需要
做法 共14个步骤 我要吐槽
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1.准备鱿鱼一条,接着把鱿鱼外面那层黑色的皮撕掉。
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2.然后对半切开后,在上面打上花刀。
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3.接着切成小条,用少许的盐,糖,姜丝,生粉,料酒码上味。
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4.把番茄和青椒洗干净。
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5.两种食材都切成滚刀块。
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6.把葱切段,蒜子切片备用。
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7.热锅凉油,把蒜葱段放入煸香。
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8.接着放入鱿鱼段翻炒,炒至稍稍有点卷边,即盛出备用。
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9.然后另起锅,把番茄放入翻炒。
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10.接着放入青椒一起翻炒。
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11.此时放入适量的盐,糖,味极鲜调味。
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12.然后当番茄烧至出汁时,放入事先炒过的鱿鱼条一起再次烧制。
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13.食材全熟后,放入葱段,翻炒均匀,即可。
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14.盛入碗中,可以上桌~
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:fnsithmies 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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