番茄烧鱿鱼的做法
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番茄烧鱿鱼

最近的鱿鱼很便宜,趁着现在既肥美,又新鲜的情形下,俺就多吃些吧,总好过每餐为了不知吃什么菜而发愁,反正LG也没投诉,就它了,既高蛋白,又低脂肪,也很适合俺这需要

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 番茄

    250g
  • 鱿鱼

    400g
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 白砂糖

    适量
  • 味极鲜

    适量
  • 10g
  • 青椒

    1根
  • 5g
  • 5g

做法 共14个步骤 我要吐槽

step1

1.准备鱿鱼一条,接着把鱿鱼外面那层黑色的皮撕掉。

step2

2.然后对半切开后,在上面打上花刀。

step3

3.接着切成小条,用少许的盐,糖,姜丝,生粉,料酒码上味。

step4

4.把番茄和青椒洗干净。

step5

5.两种食材都切成滚刀块。

step6

6.把葱切段,蒜子切片备用。

step7

7.热锅凉油,把蒜葱段放入煸香。

step8

8.接着放入鱿鱼段翻炒,炒至稍稍有点卷边,即盛出备用。

step9

9.然后另起锅,把番茄放入翻炒。

step10

10.接着放入青椒一起翻炒。

step11

11.此时放入适量的盐,糖,味极鲜调味。

step12

12.然后当番茄烧至出汁时,放入事先炒过的鱿鱼条一起再次烧制。

step13

13.食材全熟后,放入葱段,翻炒均匀,即可。

step14

14.盛入碗中,可以上桌~

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:fnsithmies 上传,更新时间: 2013-01-08

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