青椒鱿鱼圈
鱿鱼是我家的最爱,胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值,鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利,小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.1.材料:鱿鱼4只 青椒2个 生姜一小快 香葱2棵、 调料:盐3克 味精3克 蒸鱼鼓油1汤勺半 料酒1汤勺 调和油半汤勺
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2.2.把青椒洗净斜切小段,鱿鱼杀好洗净切圈
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3.3.把香葱和生姜洗净切好备用(本来家里都没有了,刚好胥同学买回来就用上)
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4.4.把水烧到60到70度的时候倒入鱿鱼圈焯水备用
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5.5.坐锅上火倒入半汤勺的调和油,待油温到了40多度的时候加入切好的生姜和香葱爆香
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6.6.倒入切好的青椒炒至变色
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7.7.再倒入鱿鱼圈翻炒均匀
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8.8.倒入1勺半的料酒翻炒几下
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9.9.再倒入蒸鱼鼓油1汤勺半翻炒几下
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10.10在倒入盐3克 味精3克翻炒入味即可出锅了
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:outlet68wkr 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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