青椒鱿鱼圈的做法
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青椒鱿鱼圈

鱿鱼是我家的最爱,胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值,鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利,小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 鱿鱼

    4只
  • 辅料:
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    3g
  • 蒸鱼鼓油

    1汤勺半
  • 料酒

    1汤勺
  • 生姜

    1小块
  • 香葱

    2棵
  • 青椒

    2个

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.1.材料:鱿鱼4只 青椒2个 生姜一小快 香葱2棵、 调料:盐3克 味精3克 蒸鱼鼓油1汤勺半 料酒1汤勺 调和油半汤勺

step2

2.2.把青椒洗净斜切小段,鱿鱼杀好洗净切圈

step3

3.3.把香葱和生姜洗净切好备用(本来家里都没有了,刚好胥同学买回来就用上)

step4

4.4.把水烧到60到70度的时候倒入鱿鱼圈焯水备用

step5

5.5.坐锅上火倒入半汤勺的调和油,待油温到了40多度的时候加入切好的生姜和香葱爆香

step6

6.6.倒入切好的青椒炒至变色

step7

7.7.再倒入鱿鱼圈翻炒均匀

step8

8.8.倒入1勺半的料酒翻炒几下

step9

9.9.再倒入蒸鱼鼓油1汤勺半翻炒几下

step10

10.10在倒入盐3克 味精3克翻炒入味即可出锅了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:outlet68wkr 上传,更新时间: 2013-01-08

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