鱿鱼圈
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆
做法 共10个步骤 我要吐槽
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1.鱿鱼去掉鱿鱼须掏净内脏不要,洗净
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2.撕去鱿鱼上的黑膜,冲洗干净
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3.切成8毫米左右宽的圈
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4.用盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟
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5.腌好的鱿鱼圈蘸干淀粉
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6.蘸过干淀粉后蘸全蛋液
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7.蘸完蛋液滚上面包糠
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8.一次把所有的鱿鱼圈都滚上面包糠码在盘子里备用
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9.油锅烧热,放入裹了面包糠的鱿鱼圈,中火炸至金黄
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10.捞出沥干油,蘸番茄沙司就可以了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:yunnanse 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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