毛豆炒鲜鱿
天气热、气温高的时候,最适量吃毛豆的,它不仅能预防因大量出汗和食欲不振所造成的营养不良,还能有效补充体能。从营养角度来说,毛豆的亮点还有一个,就是它的膳食纤维特
做法 共11个步骤 我要吐槽
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1.食材:鲜鱿鱼和毛豆。
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2.鲜鱿鱼择洗干净,切圈。
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3.放入碗中,加入适量的食盐腌制一会。
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4.毛豆择洗干净。
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5.预备芡汁(适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀)。
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6.毛豆焯烫一下,去衣。
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7.鱿鱼圈焯烫一下。
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8.热油锅。
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9.放入鱿鱼圈和毛豆。
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10.倒入芡汁。
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11.煸炒至食材熟透,即可关火。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:tpam9234 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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