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剁椒开屏鲈鱼的做法

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剁椒开屏鲈鱼

鱼肉的鲜美和营养程度，恐怕跟任何食物相比都是略胜一筹的。鱼肉属于“白肉”中的上品，相比饱和脂肪过高的“红肉”，多食鱼肉不仅能补充最优质的蛋白质和DHA，也能减轻

1.准备素材

2.先将鱼头，鱼尾切断，切的形状最好能轻易竖立起来

3.将鱼鳍全部剪去，鱼身用刀沿着鱼背横剖开来，能将整个鱼身展开，而鱼背不断裂

4.展开的鱼身用刀去掉鱼的脊骨

5.试过最方便快捷的方法：用剪刀将鱼身剪成图中开屏的模样，注意宽度要均等

6.将成形的开屏鱼洗净，用厨房纸抹干水分

7.鱼的腌制：3滴醋，盐一勺，抹均匀鱼身。最后洒适量黑胡椒

8.将调配好的剁椒均匀的覆盖在鱼身上

9.放入大火蒸制10分钟，最后洒葱丝，热油浇在鱼身上即可享用