白灼油菜
油菜营养丰富,钙、铁、维生素A和维生素C、膳食纤维等含量很高。食用油菜可以活血化瘀,解毒消肿,降低血脂,排毒防癌。一般情况下,油菜都是搭配香菇炒制,这次,让油菜
做法 共9个步骤 我要吐槽
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1.油菜摘洗干净,用冷水浸泡10分钟。
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2.油菜入锅焯水。
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3.焯水后入冷水过凉。
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4.过凉后沥干水。
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5.起油锅,姜蒜入锅煸香。
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6.加蚝油。
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7.加生抽。
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8.加适量水、盐。
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9.煮沸后关火,将汁浇在油菜上即可。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:dadadeex3 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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