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蚝油茄汁菜花的做法

蚝油茄汁菜花的做法
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蚝油茄汁菜花

菜花的营养价值很高，常食用能美化肌肤，对视力有一定的效用，同时能预防胃溃疡和十二指肠溃疡。常吃番茄可以美白肌肤，还可以防癌抗癌，延缓衰老。现在市场上的番茄都是催

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 菜花

    250g

  • 辅料：

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蚝油

    适量

  • 番茄酱

    适量

  • 蒜

    适量

  • 淀粉

    适量

  • 白糖

    适量

做法 共10个步骤 我要吐槽

step1

1.菜花洗干净后切好

step2

2.把菜花放开水里焯熟

step3

3.捞出来后，用清水冲洗一下

step4

4.碗里倒适量的蚝油和番茄酱，再加适量的盐、白糖和蒜

step5

5.搅拌均匀

step6

6.油锅微热后，把上一步的混合料倒锅里略熬

step7

7.加入菜花不停的翻炒入味

step8

8.3分钟后，把菜花盛出来

step9

9.用适量的淀粉汁给锅里的汤勾芡，汤变稠后关火

step10

10.然后把菜汤均匀的浇在菜上就可以了

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：mawamy6596 上传,更新时间: 2013-01-08
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