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燕麦核桃牛奶粥的做法

燕麦核桃牛奶粥的做法
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燕麦核桃牛奶粥

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。每天吃2到3个核桃，对身体有益。很简单快捷的营养早餐，大家不妨试试。

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 燕麦

    20g

  • 辅料：

  • 牛奶

    120g

  • 核桃

    2个

  • 枸杞

    适量

  • 开水

    适量

做法 共7个步骤 我要吐槽

step1

1.准备食材

step2

2.燕麦中放点开水

step3

3.放入微波炉高火1分钟

step4

4.核桃去壳瓣小块

step5

5.燕麦取出后倒入牛奶，搅拌均匀

step6

6.放入核桃、枸杞

step7

7.再转30秒左右即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：lhjkghg126l 上传,更新时间: 2013-01-08
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