麦香米汤钵钵菜——夏季为身体减负的做法

做法 共9个步骤 我要吐槽

1.枸杞洗净，燕麦片提前用清水泡软；

2.将芥菜冲洗干净，沥干水分后掰成大段；

3.锅中加入清水，大火煮开后，淋入几滴植物油，放入芥菜焯烫10秒钟后捞出；

4.过冷水后用手挤出水分，切成碎末；

5.将米汤倒入汤盒，注意不要太满，八分即可；

6.泡软的燕麦片挤去水分，倒入米汤中；

7.盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热4分钟；

8.放入芥菜和枸杞，盖上盖子，继续700W微波火力加热1分钟；

9.根据个人口味调入盐和鸡精，搅匀即可。