焦糖黑芝麻红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。《本草纲目》记
做法 共4个步骤 我要吐槽
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1.准备好食材,红薯洗干净去皮后尽快在冷水中泡一下,避免氧化变黑,准备好半小碗绵白糖,适量熟黑芝麻(没有黑芝麻用白芝麻也可以,芝麻是生的话,用微波炉高火叮1-2分钟就成熟的了)。
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2.将红薯放入微波炉叮2分钟,拿出来翻几下,再放入微波炉叮2分钟,至红薯熟透(看红薯熟没熟用筷子插一下,可以很轻松就插进去,红薯就熟透了)
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3.炒锅内加少许油,油八分热后,放入绵白糖,煮至白糖由大泡转为小泡,等泡泡快消失,糖的颜色变黄时,迅速加入红薯翻炒均匀(怕糖糊了,来不及照放入红薯的照片了)。关火,起锅装盘。
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4.装盘的过程中,撒入黑芝麻,装点,撒点。都装完后,就可以上桌了。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:gkuhwfqatn 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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