微波黑椒烤肉的做法
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微波黑椒烤肉

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 黑椒烤肉,选用的猪腿肉。此部位整块都是瘦肉,脂肪含

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 猪腿

    450g
  • 辅料:
  • 素鸡

    1个
  • 生抽

    4茶匙
  • 黑胡椒粉

    4茶匙
  • 辣椒粉

    2茶匙
  • 孜然粉

    2茶匙

做法 共12个步骤 我要吐槽

step1

1.提前准备好猪腿肉和素鸡。

step2

2.准备好生抽、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉。

step3

3.猪肉洗净,用叉子在瘦肉表面扎若干小孔,便于腌制时入味。

step4

4.素鸡洗净,切厚片备用。

step5

5.猪肉和素鸡放入盆中;加入生抽。

step6

6.加入黑胡椒粉,拌匀。

step7

7.猪肉在调料中充分揉匀。

step8

8.猪肉分成数小块,装入大碗中;用保鲜膜覆盖,送入冰箱冷藏腌制24小时。

step9

9.烤盘中铺上锡纸;腌制好的素鸡放入烤盘。

step10

10.再把猪腿肉放在素鸡上。

step11

11.用锡纸包好;放入微波炉;微波烧烤档,高火烤15分钟(每隔5分钟拿出来观察一下)。

step12

12.用锡纸包好;放入微波炉;微波烧烤档,高火烤15分钟(每隔5分钟拿出来观察一下)。

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:JuanitaNTL 上传,更新时间: 2013-01-08

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