彩椒菠萝鸡丁—营养开胃的做法
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彩椒菠萝鸡丁—营养开胃

彩椒菠萝鸡丁——营养开胃八分钟打造 在这炎炎夏日里,对付没胃口有很多好方法,水果入菜就是其中之一。水果入餐,不仅可以提高一餐中的膳食纤维和矿物质量,同时也可以丰

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 鸡胸

    2块
  • 菠萝

    3片
  • 辅料:
  • 红椒

    1个
  • 尖椒

    2个
  • 生粉

    适量
  • 番茄酱

    适量
  • 生抽

    2大勺
  • 适量

操作步骤 反馈

step1

1.鸡胸切块,加入生粉、生抽、少许油抓匀,腌制15分钟以上;

step2

2.菠萝切成与肌肉等大的块,放入淡盐水中浸泡15分钟左右;

step3

3.红椒、尖椒分别洗净,切成块;

step4

4.腌制好的鸡肉放入料理盒,盖上盒盖,送入微波炉,700W微波火力加热3分钟;

step5

5.放入菠萝块、红椒块和尖椒块,继续700W微波火力加热3分钟;

step6

6.放入番茄酱,充分拌匀,最后700W微波火力加热2分钟即可。

小贴士  

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