自制酸奶
酸奶的营养丰富,含有乳酸菌,具有较好的保健作用。它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。 通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量
做法 共13个步骤 我要吐槽
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1.将玻璃瓶消毒,控干水分,备用。
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2.量杯、勺子消毒好,备用。1升的纯牛奶和1克的菌粉。
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3.先将1/3牛奶倒入量杯。
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4.加入菌粉,搅拌均匀。
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5.再加入剩下的2/3的牛奶,继续搅拌。
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6.不断搅拌,直至牛奶与菌粉充分混合。
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7.将搅拌好的牛奶倒入玻璃瓶中,注意不要倒满,上面留点空间加入果酱、蜂蜜、水果等。
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8.电饭锅中加入少量水,将瓶子放入锅中。
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9.盖上盖子,按下酸奶功能键,默认8小时。
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10.8个小时后,酸奶就做好啦。
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11.瞧~~凝固得非常好!很浓稠的酸奶。
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12.盖上盖子,放入冰箱冷藏,5天内吃完为好。
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13.上午或晚上吃都是不错的选择,可以加入蜂蜜、枫树糖浆、炼奶、果酱、水果……呵呵!任君选择,味道一级棒。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:Fvkuqvlo 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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