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红米薏仁南瓜饭的做法

红米薏仁南瓜饭的做法
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红米薏仁南瓜饭

前几天得到了一包哈尼梯田红米，我用它加上薏仁和南瓜搭配做成了这款非常适合于糖尿病人食用的《红米薏仁南瓜饭》。 红米属于糙米，用它来蒸饭食用 其血糖指数远低于普通

食材配方 繁体

  • 主料：

  • 红米

    250g

  • 薏仁

    120g

  • 南瓜

    150g

  • 辅料：

  • 鲜豌豆

    适量

  • 水

    适量

做法 共6个步骤 我要吐槽

step1

1.准备材料：红米我大约是加了2杯（电饭锅配的杯子）薏仁1杯

step2

2.要先将薏仁提前浸泡4~5小时后使用

step3

3.将南瓜去皮后切成小丁

step4

4.将洗好的红米及提前浸泡好的薏仁、南瓜，鲜豌豆一起放入电饭煲中

step5

5.加入适量的水，按下电饭煲的开关

step6

6.待电饭煲弹起后打开盖子，用饭铲搅拌一下，将原料拌匀，再盖好盖子继续焖10分钟左右即可

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户：lhgr2141 上传,更新时间: 2013-01-08
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