茭白鱼豆腐煲
茭白的营养很丰富,被益为水中参,具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿等多种功效,而再配上高蛋白、低脂肪,这种味美又好吸收的鱼豆,好吃又很有营养。更被我看重的是茭白里
做法 共21个步骤 我要吐槽
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1.鱼豆腐备好待用。
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2.茭白、杏鲍菇备好待用。
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3.葱姜、茭白、杏鲍菇都切片待用。
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4.备好料酒、鸡精、盐、生抽、白糖待用。
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5.上油锅,下姜。
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6.放入茭白翻炒。
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7.放入杏鲍菇翻炒。
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8.放入鱼豆腐翻炒。
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9.放入葱翻炒。
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10.放入料酒翻炒。
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11.放入鸡精翻炒。
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12.放入生抽。
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13.放入适量的盐翻炒。
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14.放入适量清水。
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15.焖煮3-5分钟即可关火出锅。
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16.盛出待用。
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17.另起砂锅上火煮米。
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18.煮至砂锅中不见水分时,打开砂锅盖。
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19.放入炒好的茭白、杏鲍菇、鱼豆腐菜(菜的汤汁也一并浇入砂锅中),依次放入上锅米饭上面码好。
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20.盖上锅盖,再焖5分钟即可。
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21.出锅上桌。
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:h5d6e0813 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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