豉汁排骨长豆角
长豆角含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油
做法 共20个步骤 我要吐槽
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1.食材:肋排、长豆角、蒜头和蒜蓉豉汁酱。
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2.将长豆角用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干,切段。
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3.将肋排洗净,加入适量的蒜蓉豉汁酱、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和水,腌制1小时。
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4.热油锅,爆香蒜末。
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5.放入长豆角煸炒2分钟。
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6.倒入适量的冷开水。
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7.盖锅盖,大火焖煮5分钟。
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8.揭盖。
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9.铲起,待用。
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10.原锅倒入适量的橄榄油。
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11.放入腌制好的肋排,煸炒一会。
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12.倒入适量的清水。
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13.盖锅盖,文火焖煮15分钟。
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14.揭盖,见收汁,将长豆角回锅。
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15.放入适量的蒜蓉豉汁酱。
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16.煸炒均匀。
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17.盖锅盖,文火焖煮入味。
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18.揭盖,放入适量的砂糖。
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19.炒匀铲起,即可关火。
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20.盛入盘子里,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
© 本菜谱的做法由用户:DianeOVC 上传,更新时间: 2013-01-08相关食谱
小知识
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