豉汁排骨长豆角的做法
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豉汁排骨长豆角

长豆角含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油

食材配方 繁体

  • 主料:
  • 肋排

    300g
  • 豆角

    250g
  • 辅料:
  • 橄榄油

    适量
  • 蒜蓉豉汁酱

    适量
  • 蒜头

    适量
  • 生粉

    适量
  • 砂糖

    适量
  • 麻油

    适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 清水

    适量
  • 冷开水

    适量

做法 共20个步骤 我要吐槽

step1

1.食材:肋排、长豆角、蒜头和蒜蓉豉汁酱。

step2

2.将长豆角用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干,切段。

step3

3.将肋排洗净,加入适量的蒜蓉豉汁酱、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和水,腌制1小时。

step4

4.热油锅,爆香蒜末。

step5

5.放入长豆角煸炒2分钟。

step6

6.倒入适量的冷开水。

step7

7.盖锅盖,大火焖煮5分钟。

step8

8.揭盖。

step9

9.铲起,待用。

step10

10.原锅倒入适量的橄榄油。

step11

11.放入腌制好的肋排,煸炒一会。

step12

12.倒入适量的清水。

step13

13.盖锅盖,文火焖煮15分钟。

step14

14.揭盖,见收汁,将长豆角回锅。

step15

15.放入适量的蒜蓉豉汁酱。

step16

16.煸炒均匀。

step17

17.盖锅盖,文火焖煮入味。

step18

18.揭盖,放入适量的砂糖。

step19

19.炒匀铲起,即可关火。

step20

20.盛入盘子里,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

小贴士  

© 本菜谱的做法由用户:DianeOVC 上传,更新时间: 2013-01-08

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